para ti
WOD
Lunes 27 octubre, 2025
CROSS TRAINING
SQUAT CLEANS
Wod:
cal Assault Bike /SKI erg
Box Jump Overs
Power Cleans
Strict Pull-ups
Martes 28 octubre, 2025
CROSS TRAINING
A<Amrap
Man makers
DU`s
cal row
Partner deadlift
B<Amrap 12
cal row
burpees over the row
Rope climbs
sandbag cleans
C<Amrap 12
KB swings
20 single crossover /singles unders
run
Miércoles 29 octubre, 2025
CROSS TRAINING
PUSH press
PUSH jerk
SPLIT JERK
WOD:
cal Row /BIKE ERG
Wall Balls
Dumbbell Snatch
Toes-to-bar
HALTEROFILIA
Jueves 30 octubre, 2025
CROSS TRAINING
WOD HYBRID TRAINING (partners)
ACCUMULATE IN 36:00:
– 80 Calorie Row (combined)
– 4T burpees broad jump (10m)
– 60 Calorie Assault Bike (combined)
– 4T Goblet KB Walking lunge (10m)
– 40 Calorie Ski Erg (combined)
– 4T burpees broad jump (10m)
– 8T Sled Push (10m, 70/50 kg)
– 4T Goblet KB Walking lunge (10m)
– 8T Farmer’s Carry (10m, 24/20 kg each)
PENALTY: 6 ROUNDS
Every 6:00 COMPLETA 10 synchro air squats together
Viernes 31 octubre, 2025
CROSS TRAINING
SNATCH
WOD:
WOD: For time:
cal Bike Erg / SKI
Front Squats
Rope Climbs/ progression
Dumbbell Push Press
Halterofilia
Sábado 1 noviembre, 2025
Domingo 26 octubre, 2025
SNY
Nos importa más la forma en que te entrenas que el lugar en el que lo haces, y creemos que la compañía con la que entrenas es más relevante que el equipo que utilizas.
SNYBOX
Misión
SALA SANITIZADA + AIRE RENOVABLE = ENTRENAMIENTO SEGURO
ENTRENAMIENTO
Historia
Método
No creemos en volumen o en las infinitas repeticiones sin un motivo, no se trata de entrenar, se trata de entrenar BIEN.
Todos nuestros entrenamientos llevan detrás razonamiento científico, estudio y objetivos siempre enfocados en aumentar las capacidades físicas de nuestros clientes de una manera segura y eficiente.
Tu opinión es importante para nosotros
